Ab ca. 9 Wochen nach der Geburt
Achtung: Der Kurs findet entweder montags um 10 Uhr (mit Baby) ODER samstags um 11 Uhr (ohne Baby) statt - dies wird je nach Anzahl der Anmeldungen entschieden.
Was Dich erwartet:
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- den Beckenboden nach der Heilungsphase wieder aufzuwecken, anzusteuern und zu kräftigen ⁃ Atemtechniken, Entspannungsübungen
- Wir besprechen Alltagssituationen und Herausforderungen für deinen Beckenboden mit leicht integrierbaren Übungen
- Verbesserung der Haltung, Stabilität & Balance, um Inkontinenz- und Senkungsbeschwerden entgegenzuwirken
- Theoretisches Grundwissen.
Was Du benötigst:
Bequeme Kleidung, kleines Kissen, warme Socken, Trinken, kleines Handtuch, Decke bei Bedarf
Termine
| Tag | Uhrzeit | Anmerkung |
|---|---|---|
MO Montag |
Von 10:00 bis 11:30 Uhr |
Ab 23.02.2026 bis 20.04.2026 Montags mit Baby Achtung: Je nach Anzahl der Anmeldungen wird entschieden, welcher der beiden Termine angeboten wird. |
SA Samstag |
Von 11:00 bis 12:30 Uhr |
Ab 28.02.2026 bis 18.04.2026 Samstags ohne Baby Achtung: Je nach Anzahl der Anmeldungen wird entschieden, welcher der beiden Termine angeboten wird. |
Zielgruppe
Nur Frauen von 18 bis 50 Jahre
Teilnehmerzahl
Keine Beschränkung
Ort
Spiegelsaal TSG Fechenheim 1860 e.V.
Pfortenstraße 55
60386 Frankfurt am Main
Ihr Ansprechpartner
Steffi Cappai
Zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin
Schwangerschaft und Rückbildung
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