Pilates

Vor mehr als 70 Jahren hat der deutschstämmige Joseph Hubertus Pilates die Trainingsmethode basierend auf Yoga-Übungen entwickelt. Sie fördert das gesunde Gleichgewicht der Muskulatur und erhöht die Flexibilität, Gelenkigkeit und Beweglichkeit des Körpers. Pilates ermöglicht Ihnen ein bewusstes, harmonisches und ganzheitliches Training von Körper und Geist. Bei der Kräftigung und Dehnung steht die sogenannte Flanken- oder Zwerchfellatmung im Mittelpunkt. Die über 500 Widerstandsübungen zielen vor allem auf die Stärkung der Körpermitte. Der Rumpf ist das Zentrum, von dem die Dehnung und Entspannung des ganzen Körpers ausgeht. Kontrollierte, fließende Übungen, die Sie am besten auf einer Matte ausführen, schaffen ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit. Sie beanspruchen mehrere Muskelpartien gleichzeitig, was Ihnen zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und einer verbesserten Körperhaltung verhilft und damit gleichzeitig das Verletzungsrisiko senkt. Dieser Kurs ist mit dem Gütesiegel SPORT PRO GESUNDHEIT vom Deutschen Olympischen Sportbund ausgezeichnet. Bei regelmässiger Teilnahme ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.

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