Beckenbodengymnastik - Basiskurs

Was dich in insgesamt 8 Terminen erwartet:

- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit

⁃ Du lernst Deinen Beckenboden wahrzunehmen, bewusst anzusteuern und zu trainieren, aber auch zu entspannen

⁃ Du erhältst gezielte Übungen für Deinen Alltag, indem Du lernst den Beckenboden darin zu integrieren und zu schützen

⁃ wir sprechen über Beckenbodenschwäche mit all ihren Beschwerdebildern (Inkontinenz, Senkungen, etc.), um diese vorzubeugen oder entgegenzuwirken

⁃ theoretisches Grundwissen

Es ist nie zu spät damit anzufangen!

Was Du benötigst:

Bequeme Kleidung, kleines Kissen, warme Socken, Trinken, kleines Handtuch, Decke bei Bedarf

Der Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen.

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