Training mit verschiedenen Fitnessbändern

31.08.2025
10:00 Uhr 60528 Frankfurt am Main

Beine, Oberkörper und der Core: All das kann mithilfe von kürzeren und längeren, offenen und geschlossenen Widerstandsbändern trainiert werden. Es kommen unterschiedliche Bänder wie z.B. Loops, Theraband®, Mini- und Maxibänder zum Einsatz.
Abwechslung im Training fördert dabei die Konzentration und steigert die Trainingseffekte.In diesem Seminar werden Übungen mit verschiedenen Widerstandsbändern in abwechslungsreichen Trainingsformen wie Tabatas, EMOMs oder Pyramiden-Workouts vorgestellt. Je nach körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden können die Inhalte durch jeweils kleine Anpassungen der Übungen, die neben der jeweiligen Grundübung auch vorgestellt und diskutiert werden, leichter oder schwieriger gestaltet werden und sind damit für alle Leistungsstufen geeignet.

Inhalte:

• Mobilisation und Kräftigung für die Schulter mit kleinen Loops
• Beinachsentraining mit kleinen Loops
• Rumpfstabilität mit langen geschlossenen Bändern
• Vorstellung verschiedener Trainingsformate
• Aufbau einer Trainingseinheit: Ganzkörperkräftigung mit Bändern

 

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