Pilates für Ältere

17.01.2026
10:00 Uhr 60528 Frankfurt am Main

Veranstalter: Bildungsakademie 
Veranstaltungsort: Sportschule des LSB h
Uhrzeit: 10-17 Uhr

Kraft, Balance und Wohlbefinden
Mit dieser Fortbildung werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt, die speziell für ältere Teilnehmende geeignet sind. Dabei wird auf den Beckenboden und der Stärkung der im Alter immer wichtiger werdenden Muskelgruppen eingegangen. Die Auffrischung der entsprechenden Anatomie und Übungen im Sitzen sind dabei die zentralen Inhalte in diesem Seminar.
Klassische Pilates Übungen werden angepasst, um ältere Menschen sowie Personen mit leichten körperlichen Einschränkungen in Bewegung zu halten und deren Flexibilität, Kraft und Balance zu fördern.
Dank seiner sanften Bewegungsabfolgen und der Verbindung von Atmung in Bewegung ist Pilates auch für ältere Menschen geeignet. Ein Fokus besteht also auf der kontrollierten Atmung und der Qualität der Bewegungsausführung und nicht auf der Anzahl der Wiederholungen.
Es kommen verschiedene Hilfsmittel wie z.B. Stuhl, Pezziball, Pilates-Circle und Trainingsbänder zum Einsatz, um Übungen zu variieren und an die Bedürfnisse dieser Zielgruppe anzupassen.

 

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