Grundlagen verschiedener Entspannungstechniken

16.01.2026
16:30 Uhr ON Online

Veranstalter: Bildungsakademie des LSB h
Veranstaltungsort: Online
Uhrzeit: 16:30 bis 19:45

Vom Überblick zur Anwendung: Entspannungsverfahren effektiv anleitenOb Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Achtsamkeit – bewährte Entspannungsverfahren sind fester Bestandteil ganzheitlicher Gesundheitsförderung und lassen sich vielseitig in Kursangebote integrieren. In dieser kompakten Fortbildung wird ein praxisnaher Überblick über zentrale Entspannungstechniken vermittelt. Ziel ist es, erste kurze Sequenzen zu entwickeln, die im eigenen Kurssetting sofort anwendbar sind.Inhalte: 

• Überblick und Vergleich von verschiedenen Entspannungsverfahren: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechniken, Achtsamkeitspraxis sowie kurze Yoga-/Qi Gong-Sequenzen. 
• Praxisübungen und deren Integration in Kurssettings zur Entlastung physischer und psychischer Stresssymptome.
• Entspannungssequenzen erstellen und begleiten

Methodik: Theorieteil, praktische Anwendungen, Erfahrungsaustausch, Anleitungstraining

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Fotocredit: Vlada Karpovich/ pexels